En 1930, Joseph PILATES développe la méthode qui porte son nom aujourd’hui. A travers une série d’exercices nombreux, variés et grâce à l’aide de différents types de matériels et d’appareils, on apprend à rééquilibrer le corps et sa musculature.

Par l’activation et le renforcement de groupes musculaires faibles (abdominaux, fessiers, ischio-jambiers…), par la décontraction de parties musculaires trop tendues (épaules, nuque…) et par une technique respiratoire spécifique qui procure une sensation de bien-être
énergisante, on améliore la force, la tonicité, la coordination, la souplesse, l’allure générale et on élimine le stress.

On retrouve une silhouette galbée, fine et tonique.

Ce qui rend le PILATES différent des autres techniques :

L’importance accordée au CENTRE du CORPS (The power House : le centre de l’énergie) et la puissance de ce centre, laquelle provient des muscles qui relient le bassin à l’intérieur de la cage thoracique et du diaphragme.

Les muscles stabilisateurs maintiennent la posture, soutiennent la colonne vertébrale et le bassin.

La méthode PILATES fait partie d’une grande famille de technique faisant intervenir à la fois le physique et le mental. Elle aborde la forme physique de façon globale et son objectif est d’augmenter la force et la mobilité du corps.
Elle s’adresse à tous car elle s’adapte à chaque individu par le grand nombre d’exercices modulables qu’elle offre.

La qualité d’exécution de l’exercice prime sur la quantité.

A CHAQUE SEANCE : les principes incontournables abordés :